第321章 小试身手
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管娇娇语气不重，但眼神里带着明显的审视和不服气。
她自信自己的姿势百分百标准，想看看这个年轻人能说出什么来。
关小桐也停下了动作，眉头微微皱了一下。
她本来是想让李二狗来等自己的，没想到对方一来就搭讪她的私教老师，说什么姿势不对。
这年头想泡妞的男人多了，可这么直接的还是头一回见，一上来就说人家专业的不行，这不是找骂吗。
关小桐对李二狗的印象一下子跌了几分，觉得这人大概是个色狼，早知道不让他来了。
李二狗感觉到关小桐的目光变了，知道她误会了，但没有急着解释。
他看着管娇娇，目光从她的脸上移开，落在她的肩膀上，又从肩膀滑到脊柱，从脊柱滑到骨盆，上上下下看了一遍。
“老师，你是不是经常腰痛？不是那种肌肉酸痛的痛，是骨头里面的钝痛，从腰椎往下延伸，有时候连带着屁股也疼。”
管娇娇的眉头皱得更紧了，但没有说话。
“你的颈椎是不是也不舒服？尤其是左边，转头的时候会有咔咔的响声，有时候还会头晕。”
管娇娇的眼神变了。
“你的左膝盖，做屈伸动作的时候是不是有摩擦感？不是疼，是那种沙沙的、像有沙子在里面磨的感觉。”
管娇娇的瞳孔缩了一下。
她左膝盖确实有这种感觉，已经持续了大半年，去医院拍过片子，医生说没什么大问题，就是软骨有点磨损，让她多休息少运动。
她以为是练得太多的缘故，可李二狗的话，让她重新重视起来。
李二狗继续说，“你最近的睡眠质量是不是也不太好？入睡困难，睡着了容易醒，醒了就睡不着。而且月经也不太规律，量少，颜色暗，有时候还会痛经。”
管娇娇的嘴唇哆嗦了一下，想说什么，又咽了回去。
旁边那些学员你看看我我看看你，都不说话了。
她们跟着管娇娇练了少则几个月、多则好几年，老师的情况她们多少知道一些。
腰痛、颈椎不舒服、膝盖有响声、睡不好觉，这些确实都有，有的学员甚至还私下讨论过，说老师是不是练得太累了。
可这些症状，这个年轻人一眼就看出来了，连脉都没把，连问都没问，光靠看的。
关小桐站在人群中，脸上的表情从不屑变成了惊讶。
她是知道管娇娇的情况的，两个人认识好几年了，经常一起吃饭聊天，管娇娇跟她抱怨过腰痛、脖子疼、膝盖不舒服，还说过最近失眠越来越严重，吃了安眠药也不管用。
可她从来没跟李二狗提过这些，李二狗也不可能提前打听，两个人今天是第一次见面。
这小子是怎么看出来的？
管娇娇深吸一口气，把心里那股子不服气压下去，往前走了一步，站到李二狗面前，仰着脸看他。
“帅哥，你怎么知道的？”
“看出来的。”李二狗伸手指了指她的肩膀，“你右肩比左肩高，大概高了不到一厘米，不仔细看看不出来，但长期下来会导致脊柱侧弯。你的骨盆前倾，腰椎的曲度比正常人大，这是你做后弯体式的时候发力不对，用腰代替了髋。你的左膝在承重的时候习惯性内扣，导致内侧半月板受力不均，时间长了就会有摩擦感。”
管娇娇张着嘴，半天合不拢。
李二狗继续说，“你练瑜伽练了至少十年了吧，你现在的这些毛病，都是日积月累形成的。短期内不会有什么大问题，但再练下去，再过几年，你会连站都站不稳。”
这话说得有点重，但李二狗说的是实话。
瑜伽室里安静得能听见空调的嗡嗡声。
十几个女人全都看着李二狗，有的眼睛瞪得溜圆，有的嘴巴微微张着，有的脸红了，有的眼神里满是崇拜。
管娇娇站在那里，脸上的表情变了好几变，从震惊到难堪，从难堪到沮丧，又从沮丧到一种说不清道不明的复杂。
她张了张嘴，想反驳，可人家说的每一条都对得上她的症状，她想反驳都找不到借口。
关小桐从人群中走出来，走到李二狗面前，看看他，又看看管娇娇。
“娇娇，他说的是真的？”
管娇娇咬着嘴唇，沉默了好几秒，最后低下头，“是真的。腰痛，脖子疼，膝盖不舒服，失眠，月经不调，全都有。”
关小桐的眼睛瞪大了，转头看着李二狗，眼神彻底变了。
“李先生，你能看出毛病，是不是也能治？”
李二狗点了点头，“能治。针灸加推拿，配合正确的训练方法，大概一个月左右就能改善，三个月左右基本恢复正常。”
管娇娇抬起头看着他，眼神里有了光。
“帅哥，你说我的姿势不对，那什么样的姿势才是对的？”
李二狗走到瑜伽垫中间，站定。
“老师，你做一个下犬式给我看看。”
管娇娇愣了一下，随即转身走到瑜伽垫上，弯腰，双手撑地，双脚往后走，进入下犬式。
她的动作还是很优美，很流畅，但从李二狗的角度看过去，问题清清楚楚。
她的肩膀没有打开，背部没有延展，重心偏前，手腕和肩膀的负担太大。
她的核心没收紧，腰椎塌下去，骨盆的位置也不对，整个人的力量分布是乱的。
李二狗走到她旁边，蹲下来，伸手在她后背和腰骶的位置轻轻拍了两下。
“老师，你感受一下。你现在发力的点在哪里？是不是在肩膀和手腕上？”
管娇娇感受了一下，点了点头。
“不对。下犬式的发力点应该在核心和腿上。你要先把核心收紧，像穿了一条很紧的束腰一样，把腹部往脊柱的方向收。然后把坐骨往上推，把重心往后移，让力量从手腕转移到腿后侧和背部。”
他一边说，一边用手在她身体的关键位置轻轻点了一下，引导她调整。
管娇娇按照他说的做，调整了核心，调整了骨盆，调整了重心。
一瞬间，她的身体发生了微妙的变化，整个人的重量从上半身转移到下半身，手腕和肩膀的压力骤然减轻，背部被完全拉开，脊柱得到充分的延展。
她忍不住“嗯”了一声，不是疼，是一种酸胀到极致、又带着点舒坦的奇异感觉。
“这就对了。”李二狗站起来，“你保持这个状态，感受一下，跟刚才有什么不同。”
管娇娇保持着下犬式，闭着眼睛感受了几秒，睁开眼，眼眶微微泛红。
“不一样，完全不一样。以前做下犬式，手腕和肩膀最累，做完手腕疼。现在力量全在腿上和背上，手腕一点都不受力。”
李二狗笑了笑，“这就是正确的发力方式。你以前做错了，练了那么多年，身体早就习惯了错误的模式，所以才会出问题。”
管娇娇从下犬式里出来，站直身体，看着李二狗，眼神里的不服气全没了，取而代之的是佩服和感激。
“帅哥，你也是练瑜伽的？”
“不是。”李二狗摇头，“我是学医的，对人体结构比较了解。”
管娇娇点了点头，没再追问，但看李二狗的眼神跟刚才完全不一样了，从居高临下的审视变成了平视，甚至带着一丝仰望。
旁边那些学员开始小声议论起来。
“这人是谁啊？好厉害，一眼就看出来了。”
“是不是哪个医院的专家？看着好年轻。”
“他长得真好看，身材也好，比那些健身教练都强。”
“他刚才给娇娇姐调整的时候，那个动作好温柔，手很稳，一看就是专业的。”
关小桐站在旁边，听着那些议论声，脸上微微有点发烫。
她刚才还在心里说人家是色狼，结果人家是真的有本事，一眼就看出了老师的问题，还当场给调整了。
这时，管娇娇从地上爬起来，一脸激动看着李二狗，诚恳开口。
“李先生，你能不能再帮我纠正一下其他姿势？”
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她自信自己的姿势百分百标准，想看看这个年轻人能说出什么来。
关小桐也停下了动作，眉头微微皱了一下。
她本来是想让李二狗来等自己的，没想到对方一来就搭讪她的私教老师，说什么姿势不对。
这年头想泡妞的男人多了，可这么直接的还是头一回见，一上来就说人家专业的不行，这不是找骂吗。
关小桐对李二狗的印象一下子跌了几分，觉得这人大概是个色狼，早知道不让他来了。
李二狗感觉到关小桐的目光变了，知道她误会了，但没有急着解释。
他看着管娇娇，目光从她的脸上移开，落在她的肩膀上，又从肩膀滑到脊柱，从脊柱滑到骨盆，上上下下看了一遍。
“老师，你是不是经常腰痛？不是那种肌肉酸痛的痛，是骨头里面的钝痛，从腰椎往下延伸，有时候连带着屁股也疼。”
管娇娇的眉头皱得更紧了，但没有说话。
“你的颈椎是不是也不舒服？尤其是左边，转头的时候会有咔咔的响声，有时候还会头晕。”
管娇娇的眼神变了。
“你的左膝盖，做屈伸动作的时候是不是有摩擦感？不是疼，是那种沙沙的、像有沙子在里面磨的感觉。”
管娇娇的瞳孔缩了一下。
她左膝盖确实有这种感觉，已经持续了大半年，去医院拍过片子，医生说没什么大问题，就是软骨有点磨损，让她多休息少运动。
她以为是练得太多的缘故，可李二狗的话，让她重新重视起来。
李二狗继续说，“你最近的睡眠质量是不是也不太好？入睡困难，睡着了容易醒，醒了就睡不着。而且月经也不太规律，量少，颜色暗，有时候还会痛经。”
管娇娇的嘴唇哆嗦了一下，想说什么，又咽了回去。
旁边那些学员你看看我我看看你，都不说话了。
她们跟着管娇娇练了少则几个月、多则好几年，老师的情况她们多少知道一些。
腰痛、颈椎不舒服、膝盖有响声、睡不好觉，这些确实都有，有的学员甚至还私下讨论过，说老师是不是练得太累了。
可这些症状，这个年轻人一眼就看出来了，连脉都没把，连问都没问，光靠看的。
关小桐站在人群中，脸上的表情从不屑变成了惊讶。
她是知道管娇娇的情况的，两个人认识好几年了，经常一起吃饭聊天，管娇娇跟她抱怨过腰痛、脖子疼、膝盖不舒服，还说过最近失眠越来越严重，吃了安眠药也不管用。
可她从来没跟李二狗提过这些，李二狗也不可能提前打听，两个人今天是第一次见面。
这小子是怎么看出来的？
管娇娇深吸一口气，把心里那股子不服气压下去，往前走了一步，站到李二狗面前，仰着脸看他。
“帅哥，你怎么知道的？”
“看出来的。”李二狗伸手指了指她的肩膀，“你右肩比左肩高，大概高了不到一厘米，不仔细看看不出来，但长期下来会导致脊柱侧弯。你的骨盆前倾，腰椎的曲度比正常人大，这是你做后弯体式的时候发力不对，用腰代替了髋。你的左膝在承重的时候习惯性内扣，导致内侧半月板受力不均，时间长了就会有摩擦感。”
管娇娇张着嘴，半天合不拢。
李二狗继续说，“你练瑜伽练了至少十年了吧，你现在的这些毛病，都是日积月累形成的。短期内不会有什么大问题，但再练下去，再过几年，你会连站都站不稳。”
这话说得有点重，但李二狗说的是实话。
瑜伽室里安静得能听见空调的嗡嗡声。
十几个女人全都看着李二狗，有的眼睛瞪得溜圆，有的嘴巴微微张着，有的脸红了，有的眼神里满是崇拜。
管娇娇站在那里，脸上的表情变了好几变，从震惊到难堪，从难堪到沮丧，又从沮丧到一种说不清道不明的复杂。
她张了张嘴，想反驳，可人家说的每一条都对得上她的症状，她想反驳都找不到借口。
关小桐从人群中走出来，走到李二狗面前，看看他，又看看管娇娇。
“娇娇，他说的是真的？”
管娇娇咬着嘴唇，沉默了好几秒，最后低下头，“是真的。腰痛，脖子疼，膝盖不舒服，失眠，月经不调，全都有。”
关小桐的眼睛瞪大了，转头看着李二狗，眼神彻底变了。
“李先生，你能看出毛病，是不是也能治？”
李二狗点了点头，“能治。针灸加推拿，配合正确的训练方法，大概一个月左右就能改善，三个月左右基本恢复正常。”
管娇娇抬起头看着他，眼神里有了光。
“帅哥，你说我的姿势不对，那什么样的姿势才是对的？”
李二狗走到瑜伽垫中间，站定。
“老师，你做一个下犬式给我看看。”
管娇娇愣了一下，随即转身走到瑜伽垫上，弯腰，双手撑地，双脚往后走，进入下犬式。
她的动作还是很优美，很流畅，但从李二狗的角度看过去，问题清清楚楚。
她的肩膀没有打开，背部没有延展，重心偏前，手腕和肩膀的负担太大。
她的核心没收紧，腰椎塌下去，骨盆的位置也不对，整个人的力量分布是乱的。
李二狗走到她旁边，蹲下来，伸手在她后背和腰骶的位置轻轻拍了两下。
“老师，你感受一下。你现在发力的点在哪里？是不是在肩膀和手腕上？”
管娇娇感受了一下，点了点头。
“不对。下犬式的发力点应该在核心和腿上。你要先把核心收紧，像穿了一条很紧的束腰一样，把腹部往脊柱的方向收。然后把坐骨往上推，把重心往后移，让力量从手腕转移到腿后侧和背部。”
他一边说，一边用手在她身体的关键位置轻轻点了一下，引导她调整。
管娇娇按照他说的做，调整了核心，调整了骨盆，调整了重心。
一瞬间，她的身体发生了微妙的变化，整个人的重量从上半身转移到下半身，手腕和肩膀的压力骤然减轻，背部被完全拉开，脊柱得到充分的延展。
她忍不住“嗯”了一声，不是疼，是一种酸胀到极致、又带着点舒坦的奇异感觉。
“这就对了。”李二狗站起来，“你保持这个状态，感受一下，跟刚才有什么不同。”
管娇娇保持着下犬式，闭着眼睛感受了几秒，睁开眼，眼眶微微泛红。
“不一样，完全不一样。以前做下犬式，手腕和肩膀最累，做完手腕疼。现在力量全在腿上和背上，手腕一点都不受力。”
李二狗笑了笑，“这就是正确的发力方式。你以前做错了，练了那么多年，身体早就习惯了错误的模式，所以才会出问题。”
管娇娇从下犬式里出来，站直身体，看着李二狗，眼神里的不服气全没了，取而代之的是佩服和感激。
“帅哥，你也是练瑜伽的？”
“不是。”李二狗摇头，“我是学医的，对人体结构比较了解。”
管娇娇点了点头，没再追问，但看李二狗的眼神跟刚才完全不一样了，从居高临下的审视变成了平视，甚至带着一丝仰望。
旁边那些学员开始小声议论起来。
“这人是谁啊？好厉害，一眼就看出来了。”
“是不是哪个医院的专家？看着好年轻。”
“他长得真好看，身材也好，比那些健身教练都强。”
“他刚才给娇娇姐调整的时候，那个动作好温柔，手很稳，一看就是专业的。”
关小桐站在旁边，听着那些议论声，脸上微微有点发烫。
她刚才还在心里说人家是色狼，结果人家是真的有本事，一眼就看出了老师的问题，还当场给调整了。
这时，管娇娇从地上爬起来，一脸激动看着李二狗，诚恳开口。
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